غریزه قدرت اراده

انتشارات اشراقی منتشر کرد:

قدرت اراده چیست و چگونه می‌توان آن را تقویت کرد؟

راهکارهای ارائه شده در این کتاب برای طیف گسترده‌ای از اهداف، از ترک اعتیاد و کاهش وزن و ترک عادت‌های بد و مضر، مانند ترک سیگار، الکل، تماشای تلویزیون، گشتن در شبکه‌های اجتماعی تا مقابله با هر وسوسه‌ای از شکستن رژیم غذایی گرفته تا خریدن چیزهایی اضافی و غیر ضروری و رهایی از بدهی‌های و تبدیل شدن به انسانی بهتر، تدوین شده و اگر در رسیدن به اهداف حتی کوچک خود همیشه دچار مشکل هستید، و در نتیجهٔ همه اینها دچار استرس و احساس گناه می‌شوید، این راهکارها به شما کمک می‌کند تا به شیوه‌ای عملی اما به زبان ساده و با ارائه شواهد و نتایج تحقیقات، ابتدا قدرت اراده و خود کنترلی را بشناسید و سپس با تقویت آنها به خوبی از پس مشکلات ناشی از ضعف اراده و خود کنترلی برآیید.

بینش‌های علمی این کتاب آن چنان برای رهایی از اعتیاد به هر چیز مفید است که به شما کمک می‌کند تا در مقابل وسوسه‌های مختلف دیگر مقاومت کنید. روزنامه time در مورد این کتاب چنین نوشته است: «یک بررسی جالب و خواندنی در زمینه قدرت اراده، خارج از محیط آزمایشگاه.»

دکتر جفری شوارتز، نویسنده کتاب پرفروش «Brain Lock» در USA today Book Rrview، می‌نویسد: این کتاب دارای ارزشی شگرف برای کسانی است که به دستیابی موثرتری از اهداف خود علاقه مند هستند.

مک گانیگال با وضوحی کامل توده‌ای از پژوهش‌های علمی مربوط به این حوزه و کاربردهای آن را مورد کاوش قرار داده و نشان می‌دهد که آگاهی از محدودیت‌های قدرت اراده برای تمرین و دستیابی به خود کنترلی حیاتی است. " از نظر نویسنده کتاب، قدرت اراده یک غریزه است که از زمان انسان‌های نئاندرتال وجود داشته و رشد کرده است.

بر اساس دوره بسیار محبوب روانشناسی رشد دانشگاه استنفورد، غریزه قدرت اراده اولین کتابی است که علم خودکنترلی و چگونگی استفاده از آن برای بهبود سلامت، خوشبختی و بهره وری را توضیح می‌دهد.