دلایل خوب برای احساس‌های بد

انسان‌ها همیشه در تکامل، تولید مثل و زنده ماندن موفق عمل کرده‌اند. این با وجود لیست اختلال‌هایی که همیشه زندگیمان را تهدید می‌کند، واقعا غافل‌گیرکننده و تحسین‌برانگیز است! اگرچه ظاهرا برخی از اختلالات وحشتناک به نظر می‌رسند، برای مثال می‌توان به نگرانی ما از داروها، غذا یا رابطه جنسی اشاره کرد. در واقع دلایل خوبی برای ما وجود دارد که این احساسات بد را داشته باشیم. در کتاب «دلایل خوب برای احساسات بد» این استدلال از طریق سه نکتهٔ اصلی بیان می‌شود.

• احساسات به ما در زنده ماندن و انتقال ژن‌ها کمک می‌کند.
• یک دیدگاه تکاملی می‌تواند به ما در درمان علل واقعی افسردگی کمک کند.
• ظرفیت ما برای عشق و مراقبت نیز با احساس نگرانی و اندوه همراه است.

اما قبل از اینکه بخواهیم بیش از این راجع به خود کتاب صحبت کنیم، باید چند کلامی از نویسندهٔ آن هم بگوییم. پس برای خرید کتاب دلایل خوب برای احساس‌های بد، به خواندن این مطلب ادامه دهید تا اطلاعات بیشتری دستگیرتان شود. این کتاب در حال حاضر، با ترجمهٔ بنفشه شریفی خو و نشر پندارتابان به چاپ رسیده و در وبسایت کتابچی موجود است.   

راندولف‌ام. نسه؛ نویسنده کتاب دلایل خوب برای احساس بد

راندولف‌ام. نسه(متولد ۱۹۴۸) یک پزشک، دانشمند و نویسندهٔ آمریکایی است که به دلیل نقش خود به عنوان بنیان‌گذار زمینهٔ پزشکی تکاملی و روانپزشکی تکاملی مشهور شده است. او استاد علوم زندگی و استاد بنیاد ASU در دانشگاه ایالتی آریزونا است، جایی که در سال ۲۰۱۴ مدیر بنیانگذار مرکز تکامل و پزشکی شد. او قبلاً استاد روان‌پزشکی، روانشناسی و استاد پژوهش در دانشگاه میشیگان بود. جایی که برنامهٔ تکامل و سازگاری انسانی را رهبری می‌کرد و به ایجاد یکی از اولین کلینیک‌های اختلالات اضطرابی در جهان کمک کرد. او حتی در دانشگاه میشیگان، تحقیقاتی در مورد پاسخ‌های عصبی و غدد درون ریز به ترس انجام داد. تحقیقات او در مورد تکامل پیری منجر به همکاری طولانی مدت با زیست شناس تکاملی جورج سی ویلیامز شد. کتاب مشترک آن‌ها، «چرا ما بیمار می‌شویم: علم جدید پزشکی داروینی» الهام‌بخش رشد سریع حوزهٔ پزشکی تکاملی بود. تحقیقات بعدی او بر چگونگی شکل‌گیری مکانیسم‌های تنظیم درد، تب، اضطراب، خلق و خوی پایین و چرایی شایع شدن اختلالات احساسی متمرکز شده است. او همچنین به طور گسترده در مورد ریشه‌های تکاملی احساسات اخلاقی و راهکارهایی برای ایجاد زیست‌شناسی تکاملی به عنوان یک علم اساسی برای پزشکی تحقیق کرده است. کتاب «دلایل خوب برای احساسات بد»، اصول پزشکی تکاملی را در مورد اختلالات روانی به کار می‌برد.

موضوع کتاب دلایل خوب برای احساس بد

این کتاب از سه درس مختلف تشکیل شده که به طور خلاصه راجع به آن‌ها صحبت خواهیم کرد.

درس ۱: احساسات به ما در انتقال ژن و زنده ماندن کمک می‌کنند

مراجعه به پزشک برای تسکین برخی از دردها، چه احساسی و چه جسمی، یک راه حل خوب به نظر می‌رسد، اما معمولاً یک رفع موقتی است. مثل اینکه برای درمان موقتی میگرن، استامینوفن بخورید. دلایل فوق العاده‌ای وجود دارد که باعث بروز احساسات منفی در انسان‌ها شود. پس به جای تلاش برای کاهش درد، گاهی اوقات بهتر است به این احساسات تکیه کرده و آن‌ها را از بین نبرید. این احساسات منفی به ما کمک می‌کند موقعیت‌های بالقوهٔ مضر را که باید در آینده از آن‌ها اجتناب کنیم، بشناسیم. برای عدم تعادل احساسات، چیزی برای گفتن وجود دارد. بهتر است به جای تلاش برای خلاص شدن از شر آن‌ها، با پزشک همکاری کنید. پزشک به حل علت اصلی مشکل کمک می‌کند و قرار نیست همه چیز به صورت موقت رفع شود.

درس ۲: یک پرسپکتیو تکاملی می‌تواند به ما در درمان دلایل اصلی بروز افسردگی کمک کند

احساسات ما نقش مهمی در نحوه گذراندن زندگی ما دارد. به همین دلیل، عوامل زیادی در جهان وجود دارد که می‌تواند ما را به سمت افسردگی سوق دهد. اغلب، افسردگی به جای یافتن مشکلات شخصی که می‌تواند باعث ایجاد آن شود، بر اساس علائم مورد بررسی قرار می‌گیرد. افسردگی، مانند سایر مسائل عاطفی، معمولاً ارثی نیست و ناشی از رویدادهایی است که در عمق ناخودآگاه ما دفن شده است. به همین دلیل است که درمان علائم مشکل را حل نمی‌کند. درمان شناختی یک راه جدید عالی برای مقابله با افسردگی است. در این درمان، سه عامل کلیدی مورد بررسی قرار می‌گیرد که به روشن شدن این افسردگی و مقابله با آن کمک می‌کند. این‌ها شامل شرایط زندگی، نحوه ارتباط ما با این شرایط و نحوه عملکرد مغز ما در این شرایط است. این نوع درمان می‌تواند چشم انداز کاملاً جدیدی را برای هر بیمار باز کند و برای مقابله با افسردگی مناسب‌تر است.

درس سوم: ظرفیت ما برای عشق و توجه هم با احساسات پیچیده‌ای همراه است

عشق و اضطراب دو احساس کاملاً متضاد هستند، اما همچنان به سمت افراد مختلف در جهت‌های مختلف متمایل می‌شوند. با عشق، شما معمولاً یک رابطهٔ عمیق با یک فرد برقرار می‌کنید، به این معنی که شما عمیقا به آنچه در مورد شما فکر می‌کنند، اهمیت می‌دهید. اگر عاشق کسی نیستید، ممکن است احساس کنید که نیاز دارید کسی را پیدا کنید که دوستش داشته باشید (یا دوستتان داشته باشد)، بنابراین نگران می‌شوید که چرا هیچکس شما را دوست نخواهد داشت. این احساس عشق و اضطراب هنگام تصمیم‌گیری خود را نشان می‌دهد. شما می‌خواهید شخصی را در زندگی خود خوشحال کنید، اما برای این کار، ممکن است لازم باشد باعث درد دیگران شوید. عشق همچنین می‌تواند باعث غم و اندوه شود، چه رابطه از هم بپاشد و چه عزیز شما از دست برود. حالا این سوال مطرح می‌شود که برای خلاص شدن از شر این احساسات منفی، چکار باید کرد؟ پاسخ به این سوال، در کتاب «دلایل خوب برای احساسات بد» جا خوش کرده است.

جملاتی از کتاب دلایل خوب برای احساسات بد

در ادامه، بخشی از این کتاب مفید و کاربردی را با ترجمهٔ بنفشه شریفی خو خواهیم خواند.

اختلالات روانی چنان مانند طاعون به جان نوع بشر افتاده است که همهٔ ما هرچه سریع‌تر خواهان رسیدن به پاسخ و راه‌حل هستیم. در حال حاضر روان‌پزشکی تکاملی فواید عملی چندی به دست می‌دهد، اما بازده نهایی زمانی خواهد بود که محققان، متخصصان بالینی و بیماران، پاسخ‌هایی مناسب برای سوالاتی بیابند که این زاویهٔ دید جدید پیش روی آن‌ها قرار داده است. در همین حال، روان‌پزشکی تکاملی دربردارندهٔ بینش‌هایی فلسفی نیز هست. این سوال به ذهن اکثر ما خطور کرده است که چرا زندگی بشر آکنده از رنج و آلام است. بخشی از پاسخ این سوال این است که احساساتی مانند اضطراب، بی‌حوصلگی و رنج در روند انتخاب طبیعی شکل گرفته‌اند، چون سودمند هستند. بخش دیگر پاخس در این واقعیت نهفته است که ژن‌های ما از این آلام سود می‌برند. گاهی احساسات آزاردهندهٔ طبیعی اما غیرضروری هستند، چون نداشتن این احساسات می‌تواند برایمان به شدت گران تمام شود.