انتشارات پیکان منتشر کرد:

این کتاب شما را یاری می‌دهد تا جدیدترین راهکارهای خودیار برای رهایی از افسردگی را بیاموزید و تمرین کنید و به مسائل بهداشت ذهنی دیگری بپردازید از جمله اینکه چگونه

مسئولیت بهبود خود را بر عهده بگیرید

از جدول‌ها برای ریشه یابی و مهار روحیه‌تان استفاده کنید

یاریگران سودمند را بیابید

نظام حمایت دو جانبه‌ای را بنا سازید

عزت نفس و احترام به نفس را در خود افزایش دهید

از مراقبه، رژیم غذایی و ورزش برای تثبیت روحیه‌تان بهره بگیرید

از موقعیت‌هایی که مشکل شما را تشدید می‌کند دوری گزینید