زندگی خردمندانه (رویکرد شناختی - رفتاری)

صرف داشتن رفتارهای نامطلوب دلیل بر اختلالات رفتاری و روانی نیست، اما هر رفتار اشتباهی بر ‏زندگی ما اثرگذار است و خوب است که به دنبال تغییرات مثبت و سازنده در زندگی‌مان باشیم. ‏

خواندن کتاب زندگی خردمندانه، نوعی خودیاری روان‌شناختی است، اما بدون شک زمانی کارساز خواهدبود که نکته‌های ‏آن را در زندگی به کار گیرید. ‏

این کتاب به دنبال مطرح کردن بیماری‌های جدی روان نیست بلکه مشکلات رفتاری را مطرح می‌کند که ‏خیلی از مردم در زندگی با آن مواجه هستند و عاداتی که از آنها رنج می‌برند، اما نمی‌دانند چگونه تغییرشان ‏دهند. کتاب کمک می‌کند تا بدانید چرا در یک موقعیت، چنین رفتاری از شما سر می‌زند. مطمئنا وقتی ‏دلیل یک رفتار همیشگی را بدانیم بهتر می‌توانیم راه چاره‌ای برای تغییرش بیابیم.