انتشارات بهار سبز منتشر کرد:

عادت‌های خوب مهم است؛ اما اغلب، این عادت‌های بدمان هستند که مانع رسیدن ما به ظرفیت کامل روحی و جسمی‌مان می‌شوند. می‌توانید تمام عادت‌های خوب دنیا را داشته باشید؛ اما اگر همچنان عادت‌های بد را کنار عادت‌های خوب انجام دهید، در رسیدن به اهدافتان کشمکش خواهید داشت. پس این گونه درنظر بگیرید: «شما به خوبی بدترین عادت‌هایتان هستید!»

عادت‌های بد مثل وزنه‌های سنگینی هستند که در طول روز با خود می‌کشید. آنها شما را کند، خسته و نا امید می‌کنند. وقتی افکار، رفتارها و احساسات خاصی داشته باشید که شما را عقب نگه می‌دارند، با وجود تمام سخت کوشی و استعدادتان، برای رسیدن به ظرفیت کامل وجودی‌تان در کشمکش به سر خواهید برد.

مسخره است، نه؟ اما همهٔ ما به خاطر این نوع رفتارها گناهکاریم. کارهایی را به سختی انجام می‌دهیم که فکر می‌کنیم باعث بهبود زندگی‌مان می‌شود؛ اما فراموش می‌کنیم روی چیزهایی تمرکز کرده‌ایم که شاید تلاش‌هایمان را خراب کنند. پرهیز از این سیزده عادت، فقط غم و اندوهش ما را کاهش نمی‌دهد، بلکه کمکتان می‌کند قدرت ذهنی خود را توسعه دهید که این وضعیت، برای تعامل با تمام مشکلات کوچک و بزرگ زندگی ضروری است. گذشته از این که چه اهدافی دارید، وقتی از نظر ذهنی احساس قدرت کنید، برای رسیدن به ظرفیت کامل روحی و جسمی‌تان مجهزتر خواهید بود.