انتشارات پیکان منتشر کرد:

دکتر هندریکس با توجه کردن به انعطاف جسمانی، نحوهٔ تنفس، و روابط با اشخاص، به این نتیجه رسیده است که حتی خسته‌ترین و کم انرژی‌ترین اشخاص می‌توانند تحولی در وضعیت خود به وجود آورند. و همهٔ اینها با روزی هفت دقیقه صرف وقت امکان پذیر می‌گردد.