مجالی برای تمرکز

مهم‌ترین کلمه در فرهنگ پست‌مدرن «بیشتر» است. ما توسط محصولات بیشتر، سرعت بیشتر، کار بیشتر و استرس بیشتر بمباران می‌شویم. همیشه تلاش می‌کنیم برنامهٔ خود را شلوغ‌تر کنیم تا سود بیشتری به دست بیاوریم. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که بدن، ذهن و جان ما آنقدری کشش ندارد که بتوانیم برنامهٔ کاری خود را بیشتر کنیم؟ تا کجا می‌توانیم خانواده، سلامتی، تفریح و آرامش خود را به خاطر پول بیشتر قربانی کنیم؟ مایکل هیت جایگزینی برای این مسیر نابودی به ما نشان می‌دهد. او در کتاب «مجالی برای تمرکز» به ما آموزش می‌دهد که کجای مسیر را اشتباه می‌رویم و چرا هیچ‌وقت نمی‌توانیم استراحت کنیم. حتی گاهی با وجود کارهای زیاد، پول زیادی هم به دست نمی‌آوریم. او در این کتاب که توسط نشر هورمزد و با ترجمهٔ امیر حسین فتوحی به چاپ رسیده است، به ما آموزش می‌دهد تا چگونه با انجام کار کمتر، بهره‌وری بیشتری داشته باشیم. اما قبل از اینکه بخش‌های مختلف این کتاب را معرفی کنیم، بیایید با نویسندهٔ آن کمی بیشتر آشنا شویم.

مایکل هیت

مایکل هیت، که در سال ۱۹۵۵ به دنیا آمده است، مدیر و موسس شرکت «مایکل هیت» است. او پس از سال‌ها تجربه، در زمینهٔ ارتقاء مدیریت و بهره‌وری شرکت‌های تجاری، کتاب‌های زیادی را منتشر کرده و سخنرانی‌های زیادی را نیز اجرا کرده است. از جمله آثار او می‌توان به سکو، مجالی برای تمرکز، زندگی رو به جلو، بهترین سال زندگی تو و… اشاره کرد.

هستهٔ اصلی کتاب

کلید بهره وری عصر مدرن این نیست که سعی کنید کارهای بیشتری را در برنامهٔ خود بگنجانید. بلکه درعوض، شما باید تمرکز خود را برای انجام کارهای بهتر صرف کنید. همچنین باید در طول روز، از تمام عوامل حواس‌پرت کن فاصله بگیرید تا با سپری کردن ساعات کمتر، کار خود را بهتر، سریع‌تر و با کیفیت‌تر انجام دهید. همچنین اگر بتوانید هر روز را با هدفی مشخص دربارهٔ اولویت‌های خود شروع کنید، می‌توانید آن را با احساس موفقیت به پایان برسانید و با این عملکرد خوب، بازدهی بیشتری داشته باشید. به این ترتیب کمتر هم خسته می‌شوید. همچنین شما باید به این نکته نیز توجه کنید که انجام کارهایی که به آن‌ها علاقه ندارید، می‌تواند انرژی جسمی و روحی شما را هدر دهد. ما در دوره‌ای زندگی می‌کنیم که طبق کلام فیلسوف آلمانی، جوزف پیپر، دوران «کار مطلق» است. در این دوران، این کار است که بر مرکب زندگی سوار می‌شود و نه برعکس. اگر بخواهیم صادق باشیم، نتایج ناامید کننده است. بیشتر از نیمی از کارمندان عنوان می‌کنند بیش از اندازه خسته‌اند. چهل درصد آن‌ها حداقل ماهی یک بار آخر هفتهٔ خود را به کار اختصاص می‌دهند، یک چهارم آن‌ها برای مدت زمانی طولانی خود را به شدت مشغول کار می‌کنند و نیمی از آن‌ها عنوان کرده‌اند که حتی نمی‌توانند صندلی خود را برای استراحت ترک کنند. مایکل هیت برای دستیابی به آرامش، تمرکز و رفع چنین خستگی‌ای، سه مرحلهٔ کلیدی را پیشنهاد می‌کند که «متوقف شدن، حذف کردن و اقدام» نام دارند.  

فرمول سه‌گانهٔ مایکل هیت برای تمرکز

متوقف شدن

ممکن است ابتدا با شنیدن این عبارت تعجب کنید. چرا متوقف شدن باید به ما در تمرکز کمک کند؟ واقعیت این است که اگر از انجام فعالیت‌های حاشیه‌ای دست نکشید، وقت کافی را برای انجام کارهای مهم‌تر نخواهید داشت. برای انجام این کار، سه اقدام مهم لازم است. فرمول بندی، ارزیابی و جوان‌سازی. در مرحلهٔ فرمول‌بندی، شما باید تشخیص دهید که کدام کار برایتان بهره‌وری بیشتری دارد. در مرحلهٔ ارزیابی، شما باید فعالیت‌های حشو و اضافه را از لیست برنامهٔ خود حذف کنید. در مرحلهٔ جوان‌سازی، شما باید استراحت کنید. بخوابید و بازی کنید.

حذف کردن (برش)

در مرحلهٔ حذف، شما باید هرآن‌چه را که مزاحم تمرکزتان است از برنامه حذف کنید. این کار را می‌توانید با روش‌های مناسب و عملی به انجام برسانید. برای مثال، اگر تلفن همراه شما عامل مهمی در پرت کردن حواستان است، یک برنامهٔ مناسب روی آن نصب کنید تا تلفن را طی بازهٔ زمانی دلخواه، قفل کند.

اقدام

در این مرحله باید از تمام توانایی و استعداد خود کمک بگیرید و از آن، جهت انجام کاری که بهره‌وری زیادی دارد استفاده کنید. اگرچه این کتاب قطور، حرف‌های بسیار زیادی برای گفتن دارد و علاوه بر ارائهٔ برخی نکات کاربردی، شما را از لحاظ روحی نیز درمان می‌کند. پس خواندن آن به هر کس که احساس خستگی مفرط دارد، توصیه می‌شود.