با نقاشی و بازی آمادهٔ خواب شو اثر هانا زوزنسن

انتشارات قدیانی منتشر کرد:

نقاشی برای رسیدن به آرامش

گاهی بعد از یک روز پر از هیجان، به آرامش رسیدن و خوابیدن اصلا آسان نیست. با این حال، یک پایان خوب کمک می‌کند تا بازهم بتوانیم خواب راحتی داشته باشیم.

کانی بهترین روش‌های رسیدن به این هدف را نشان می‌دهد: با نقاشی، نرمش‌های بدنی، و پیشنهادهای گرم و نرم. بهترین روش‌های آمادگی برای خوابی راحت!

• تصویرهایی برای رنگ آمیزی که سبب آرامش می‌شوند

• پیشنهادهایی برای رسیدن به آرامش در پایان روز

• تمرین‌ها و عادت‌هایی برای خوابی خوش