اگر از آن دسته آدم‌هایی هستی که ده‌ها اپلیکیشن مدیریت زمان را نصب کرده‌ای اما هیچ‌کدامش را بیشتر از یک هفته دنبال نکرده‌ای، یا اگر هنوز بین دفتر یادداشت، اپلیکیشن تقویم و فهرست‌های توی ذهنت سرگردانی، وقت آن است که با چیزی ساده اما عمیق آشنا شوی: بولت ژورنال.

کتاب «برنامه‌ریزی به روش بولت ژورنال» نوشتهٔ رایدر کارول، ابداع‌گر این سیستم، چیزی فراتر از یک دفتر برنامه‌ریزی است. این کتاب راهی است برای مرتب‌کردن زندگی، ذهن و اهداف‌مان با روشی مینیمال، کاربردی و انعطاف‌پذیر.

موضوع کتاب چیست؟

بولت ژورنال (Bullet Journal) در نگاه اول شبیه یک دفترچه یادداشت ساده است. اما در عمل، سیستمی هوشمندانه برای برنامه‌ریزی روزانه، هفتگی و سالانه است که با استفاده از نمادهایی ساده – نقطه، خط تیره، علامت ضربدر – ذهن را از آشفتگی نجات می‌دهد.

در این کتاب، رایدر کارول نه‌تنها آموزش می‌دهد چگونه بولت ژورنال را راه‌اندازی کنیم، بلکه فراتر از تکنیک‌ها، ذهنیت پشت این سیستم را نیز توضیح می‌دهد: یک فلسفهٔ زندگی بر پایهٔ هدفمندی، آگاهی و سادگی.

این کتاب دربارهٔ چه چیزهایی حرف می‌زند؟

در این کتاب می‌خوانیم:

• چرا اکثر سیستم‌های برنامه‌ریزی در بلندمدت شکست می‌خورند؟
• چطور می‌توانیم بدون نیاز به تکنولوژی، زندگی‌مان را مدیریت کنیم؟
• چگونه یک دفتر ساده می‌تواند هم فهرست کارها، هم ژورنال روزانه، هم دفتر اهداف و هم نقشهٔ ذهنی ما باشد؟
• چرا سرعت نوشتن، ما را از دام سرعت مصرف نجات می‌دهد؟
• چطور می‌توانیم از گذشته درس بگیریم، در حال زندگی کنیم و آینده را طراحی کنیم – همه‌اش روی کاغذ.

ساختار و سبک نوشتار کتاب

ساده، شفاف، مرحله‌به‌مرحله. رایدر کارول نه‌تنها مخترع این سیستم است، بلکه خودش سال‌ها با مشکلات کم‌توجهی و ذهن آشفته دست‌وپنجه نرم کرده و به همین دلیل، نوشتارش همدلی‌آمیز، واقعی و کاربردی است.

در ابتدا با تاریخچهٔ خلق بولت ژورنال آشنا می‌شویم؛ سپس به آموزش دقیق اجزای سیستم می‌پردازیم:

• فهرست آینده(Future Log)
• فهرست ماهانه و روزانه
• نشانه‌ها(Key)و نمادها
• کالکشن‌ها (مجموعه‌ها برای اهداف، عادت‌ها، ایده‌ها)
• و در نهایت: انتقال، بازبینی و تطبیق.

همه چیز با مثال‌ها، تصویرها و تمرین‌های واقعی همراه است؛ طوری که می‌توانی از همان روز اول، دفتر بولت ژورنالت را راه بیندازی.

درباره نویسنده

رایدر کارول یک طراح دیجیتال آمریکایی است که برای سال‌ها با اختلال ADHD (کم‌توجهی و بیش‌فعالی) زندگی کرده. بولت ژورنال در ابتدا یک راه نجات شخصی برای او بود. اما کم‌کم، با انتشار این روش در اینترنت، تبدیل به یک جنبش جهانی شد.

کتاب او، فقط آموزش نیست. اعتراف، تجربه و دعوتی به زیستن آگاهانه است. او بارها تأکید می‌کند که بولت ژورنال نه‌تنها ابزاری برای مدیریت زمان، که ابزاری برای مدیریت توجه است.

گزیده‌هایی از کتاب

«ما در جهانی زندگی می‌کنیم که توجه، باارزش‌ترین منبع ماست. بولت ژورنال کمک می‌کند بفهمیم کجا خرجش کنیم. »

«هر کاری که انجام می‌دهی یا نمی‌دهی، در واقع رأیی است به آدمی که می‌خواهی باشی. »

«هدف از بولت ژورنال، پر کردن دفتر نیست؛ خالی‌کردن ذهن و بازپس‌گیری زندگی است. »

«با هر نقطه‌ای که می‌گذاری، قدمی به‌سوی شفافیت و نظم برمی‌داری. »

چرا باید این کتاب را بخوانیم؟

• اگر ذهنت همیشه شلوغ است، این کتاب راهی است برای بیرون‌ریختن این شلوغی روی کاغذ، و آرام کردن مغزت.
• اگر بارها در شروع برنامه‌ریزی شکست خورده‌ای، این سیستم به تو اجازه می‌دهد با روش خودت برنامه‌ریزی کنی، نه طبق قالب‌های خشک.
• اگر درگیر اهمال‌کاری یا فراموش‌کاری هستی، بولت ژورنال کمکت می‌کند تا هر چیز مهمی را به‌موقع یادآوری و پیگیری کنی.
• اگر اهل نوشتن، طراحی، یا ساختن دفترهای شخصی هستی، عاشق انعطاف و خلاقیت این سیستم خواهی شد.
• و اگر فقط می‌خواهی با خودت صادق‌تر زندگی کنی، این روش سکوت لازم برای شنیدن صدای درونت را فراهم می‌کند.

درباره ترجمه و نشر

زهرا نجاری با ترجمه‌ای روان و وفادار، توانسته هم لحن ساده و صمیمی نویسنده را حفظ کند و هم ساختار آموزشی کتاب را منظم و قابل‌فهم ارائه دهد.
نشر کوله‌پشتی هم در چاپ کتاب، به‌ویژه از نظر طراحی جلد و صفحه‌آرایی، سادگی مینیمال سیستم بولت ژورنال را به‌خوبی بازتاب داده است.

در یک جمله:

«برنامه‌ریزی به روش بولت ژورنال» فقط یک روش برای مدیریت زمان نیست؛ راهی است برای بازپس‌گیری زندگی، بازنگری در اهداف و تبدیل برنامه‌ریزی به تمرینی روزانه برای آگاهانه زیستن.