تا کنون از خود پرسیده‌اید که در دنیای امروز که عصر تکنولوژی نام گرفته؛ انسان چگونه می‌تواند از شبکه‌های اجتماعی، کارهای بیهوده و حواس‌پرتی‌های مداوم رها شود و به سوی تمرکز و توجه دقیق گام بردارد؟

همانطور که آگاهید، بی‌دقتی و کم‌توجهی در هر جایگاهی جز هدر رفت انرژی و رفتن در مسیری نادرست نتیجه‌ای ندارد و تنها با تغییر مسیر و تمرکز آگاهانه می‌توان به مزایای چشمگیر رسید.

کال نیوپورت همین ایده را در کتاب کار عمیق توضیح می‌دهد؛ که با حذف حواس‌پرتی، تعیین قواعد روشن و حفظ تمرکز، می‌توان کار باکیفیت‌تری را در زمان کمتر به انجام رساند.

نویسنده تفاوت «کار عمیق» و «کار سطحی» را روشن می‌کند و راهکارهای عملی می‌دهد:

زمان‌بندی عمیق، حذف مزاحم‌ها، ساده‌سازی تعهدات، تعریف قوانین روشن برای محیط کار، و سنجش خروجی به‌جای ساعات سبب بهره‌وری پایدار، یادگیری سریع‌تر و کیفیت بالاتر است. بهترین ترجمه کتاب کار عمیق از ناهید ملکی و به‌کوشش نشر نوین منتشر شده است.

آشنایی با کال نیوپورت

کال نیوپورت، استاد دانشگاه و نویسنده‌ای آمریکایی است که در سال ۱۹۸۲ چشم به جهان گشود. او در دانشگاه جرج تاون به عنوان استاد علوم کامپیوتر مشغول به کار است و در زمینهٔ خودیاری نیز فعالیت می‌کند. از نیوپورت تا کنون چندین کتاب و مقاله منتشر شده است.

خلاصه کتاب کار عمیق

کتاب کار عمیق از دو بخش تشکیل شده است که بخش یکم «ایده» و بخش دوم «قوانین» نام دارد. در بخش یکم نویسنده ما را با معنا و مفهوم کار عمیق و سودمندی‌ها و توانایی‌های آن آشنا می‌سازد و در پی اثبات این نکته است که کار عمیق ایده‌ای درست و سازنده در زندگی انسان‌ها به‌شمار می‌رود. کال نیوپورت در ابتدای این بخش، کار عمیق را که ساخته و پرداختهٔ خود اوست را اینگونه تعریف می‌کند: «انجام فعالیت‌های حرفه‌ای در تمرکز کامل و بدون حواس‌پرتی، که توانایی شناختی شما را به حد اعلای خود می‌رساند. فعالیت‌هایی که ارزش آفرین هستند، مهارت شما را بهبود می‌بخشند و تکرار آن‌ها دشوار است. »

 او کار عمیق را هدفمند، ارزشمند، و کمیاب معرفی می‌نماید مطالبی را ارائه می‌دهد. برای مثال او ارزشمند بودن کار عمیق را به دو دلیل می‌داند:

• یادگیری مطالب پیچیده با سرعت بالا،
• خلق چیزهای مفید و مثبت.

نویسنده همچنین هدفمندی این ایده را از سه دیدگاه روان‌شناختی، عصب‌شناختی، و فلسفی مورد بررسی قرار می‌دهد. تاثیر مهم کار عمیق بر اقتصاد بسیار مورد توجه نویسنده در بخش یکم قرار گرفته است و کال نیوپورت در این زمینه اشاره می‌کند که کار عمیق روزبه‌روز در اقتصاد ارزش بیشتری پیدا می‌کند و اگر ما این مهارت را ارتقا دهیم می‌توانیم از نظر حرفه‌ای پیشرفت کنیم.

در بخش دوم کتاب کار عمیق ما با چهار قانون آشنا می‌شویم که می‌توانیم از طریق آن‌ها کار عمیق را محور زندگی خود قرار دهیم. این قوانین به‌ترتیب عبارتند از:

• عمیق کار کنید،
• بی‌حوصلگی را بپذیرید،
• رسانه‌های اجتماعی را ترک کنید،
• کم‌عمقی را کاهش دهید.

 همانطور که می‌بینید در هر یک از این قوانین ما به انجام کاری دعوت شده‌ایم و همچنین نویسنده تلاش کرده است تا با ارائهٔ پیشنهادهایی خوانندگان کتابش را بیشتر و بهتر به سمت کار عمیق حرکت دهد. برای مثال نیوپورت در قانون سوم به ما توصیه می‌کند تا به مدت ۳۰ روز از شبکه‌های اجتماعی، که یکی از عوامل مهم در ایجاد حواس‌پرتی و کم‌توجهی به‌شمار می‌رود، دوری کنیم و پس از این مدت دو سوال از خودمان بپرسیم.

 یکی اینکه آیا اگر از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کردیم روزهایی که بدون آن‌ها سپری کردیم بهتر می‌شدند؟ و دو اینکه آیا برای کسی اهمیت داشت که ما از شبکه‌های اجتماعی استفاده نمی‌کردیم؟

اگر پاسخ ما به هر دو سوال منفی بود پس نیازی ندایم تا از این شبکه‌ها استفاده کنیم و اگر پاسخ به هر دو سوال مثبت بود می‌‍توانیم به فعالیت خود در شبکه‌های اجتماعی ادامه دهیم.

بخشی از کتاب کار عمیق

«برای موفقیت در کارهای عمیق باید مغزتان را بازسازی کنید تا مقاومت در برابر محرک‌های حواس‌پرتی برایش راحت باشد. این بدان معنا نیست که باید رفتارهای حواس‌پرت‌کن را حذف کنید؛ کافی است که به‌جای آن، توانایی چنان رفتارهایی را برای منحرف‌کردن توجه‌تان حذف کنید. »