انتشارات نخستین منتشر کرد:
مدت‌ها برایم سؤال بود که به غیر از مدیتیشن؛ چه راه‌هایی برای تمدد اعصاب، توجه بیشتر به پیرامون، ایده‌پردازی، نشاط در زندگی و رهایی از روزمرگی وجود دارد؟
چطور از تنش و استرس زندگی شهری، خود را نجات دهم. شهری که نقطه به نقطهٔ آن ساختمان است و پر از مناظر ساختهٔ دست بشر!
بهانه‌ای لازم بود تا برای مدتی هر چند کوتاه از موبایل، کامپیوتر و هرنوع فناوری که کنترل مرا در دست داشت، دور باشم.
این کتاب، از جمله کتاب‌هایی است که کمک می‌کند کمی بیشتر به محیط اطراف توجه داشته‌باشیم، از مسائل و چیزهایی که هر روز در مسیرمان می‌بینیم و به سادگی از کنارشان می‌گذریم، غافل نشویم و شناخت بهتری نسبت به خود و اطرافمان پیدا کنیم. همچنین، کتاب مناسب شهرنشین‌هایی است که در و دیوارهای ملال آور شهر خسته‌شان کرده و دنبال ایده‌های جالب و ناب هستند تا از یکنواختی رها شده و با گردش در شهر، چیزهای جالبی برای کشف و یادگیری پیدا کنند.
تمرین‌های کتاب، هر یک بسته به سادگی و یا دشواری، نهایتا در یک یا دو صفحه، روان و مختصر توضیح داده شده است و برای برخی تمرین‌ها، عکس‌هایی در نظر گرفته شده که درک موضوع راحت‌تر و تعمق بر آن تمرین را بیشتر کند.
موضوعاتی که در کتاب پیش رو می‌آموزیم:
•هنر توجه کردن
•دقت در رفتار
•آگاهی از جزئیات و بدیهیات
•یادگیری گوش سپردن
•ابراز کنجکاوی
و هر چیزی که حسی تازه‌ای را در درون ما زنده کند.
شاید در مواردی، تمرین‌های کتاب ساده و معمولی به نظر برسند اما هرچه هست، انجامش دهید. گمان من بر این است که اگر چالش‌های خواسته شده در کتاب را دنبال کنید بعد از مطالعه و انجام دادن روش‌های پیشنهادی، دیدگاه و نگرش شما به زندگی تغییر و در جهت رهایی از روزمرگی بهبود می‌یابد.