دلایلی برای زنده‌ماندن اثر مت هیگ

معرفی کتاب دلایلی برای زنده ماندن اثر مت هیگ

مت هیگ یکی از نویسندگانی است که در سال‌های اخیر کتاب‌های متعددی از او در ایران ترجمه و به چاپ رسیده و همچون کتاب پیش رو یعنی «دلایلی برای زنده ماندن» کتاب‌های دیگرش مانند «کتابخانه‌ی نیمه‌شب»، «انسان‌ها»، «کتاب آرامش» و «زندگی ناممکن» از پرفرو‌ش‌های بازار کتاب ایران بوده است. از ویژگی‌های کتاب‌های مت هیگ که او را در ایران به این محبوبیت رسانده قلم روان و ساده‌ی اوست که باعث شده مخاطبان زیادی بتوانند نوشته‌های او را بخوانند و به طور کامل از آن بهره ببرند.

البته که او در کتاب «انسان‌ها» تالیفی کمی پیچیده‌تر را استفاده کرده، اما در دیگر نوشته‌هایش از زبانی عامیانه، ساده و روشن استفاده کرده است. او با «کتابخانه‌ی نیمه‌شب» در ایران شناخته شد و کتاب «دلایلی برای زنده ماندن» به دلیل بیان تجربیات شخصی‌اش در مورد افسردگی شدیدی که با آن دست و پنجه نرم کرده، به مخاطبان زیادی که این روزها درگیر افسردگی هستند کمک به ‌سزایی کرده است.

کتاب دلایلی برای زنده ماندن درباره‌ی چیست؟

این کتاب با ترکیبی از خاطره‌نگاری و شرح حال مت هیگ در رابطه با دوران افسردگی او در حوالی ۲۴ سالگی‌ا‌ش شروع می‌شود. نویسنده در ابتدای کتاب دلایلی برای زنده ماندن پس از یک مقدمه‌ی کوتاه در مورد چگونگی شکل گرفتن ایده و چگونگی به وجود آمدن کتاب مستقیم به خاطره‌ی دوران زندگی‌اش به همراه پارتنر خود در ایبیزای اسپانیا اشاره می‌کند، جایی که او تصمیم می‌گیرد که از شدت رنج و اندوه حاصل از افسردگی دست به خودکشی بزند. او تصمیم داشته که خود را پرتگاهی صخره‌ای در محل سکونتش در ایبیزا به پایین بیاندازد، اما در لحظه‌ی آخر انگار دلایلی برای زنده ماندن پیدا کرده و از تصمیمش منصرف می‌شود.

در ادامه‌ مت هیگ کتاب را به پنج بخش تقسیم می‌کند و در این بخش‌ها سعی دارد تا با اشاره به خاطراتی که در دوران افسردگی‌اش تجربه کرده از زوایای مختلفی به مساله‌ی اضطراب و افسردگی بپردازد. این پنج بخش عبارت‌اند از:

1. سقوط

2. فرود آمدن

3. برخاستن

4. زیستن

5. بودن

نویسنده در این پنج سرفصل به مرور مساله‌ی افسردگی و اضطراب را باز کرده و بسیاری از تصورات در مورد افسردگی را با مثال‌های عینی اتفاق افتاده در دوران بیماری خود بررسی و تحلیل می‌کند. این کتاب خیلی به تئوری‌ها و نظریه‌های علم روانشناسی با جزئیات نمی‌پردازد، بلکه علائم و نشانه‌های افسردگی، دلایل به وجود آمدن آن، نحوه‌ی نگرش به افسردگی و راه‌های ساده و قابل دسترس برای پذیرش و مقابله با آن را بیان می‌کند.

مرور کلی بر کتاب دلایلی برای زنده ماندن

در این کتاب مت هیگ در بخش اول به بیماری افسردگی خود و چگونگی گرفتار شدنش به این بیماری را بازگو می‌کند. اینکه او در نوجوانی علائمی از اضطراب و وسواس داشته و به مرور این اضطراب با افسردگی همراه شده است. او همچنین از تجربه‌ی فیزیکی خود در دوران افسردگی می‌گوید، اینکه چگونه حملات وحشت زدگی (Panic Attack) سراغ او می‌آمده و درد و سوزشی که مدام در پشت جمجمه‌اش حس می‌کرده و همچنین خستگی و ناتوانی که مدام در بدن خود احساس می‌کرده است.

سپس در ادامه‌ی کتاب دلایلی برای زنده ماندن به تلاش ناامیدانه‌اش برای درمان افسردگی می‌پردازد. راه‌هایی که او بیان می‌کند بارها امتحان کرده و جواب نگرفته است. از خوردن داروهای متنوع گرفته تا فعالیت‌های درمانی دیگر؛ اما در بخش بعدی او با اشاره به نگرشی که در مورد افسردگی‌اش پیدا می‌کند به این نتیجه می‌رسد که این بیماری راه درمان مشخصی ندارد و باید با راه حل‌هایی سعی کرد آن را در زندگی شخصی خود پذیرفت و با وجود آن زندگی را با هدف و انگیزه ادامه داد.

او با اشاره به افراد بزرگ و تاثیرگذاری که در جهان نقش‌های مهمی ایفا کرده‌اند و در همین حال گرفتار افسردگی نیز بوده‌اند، معتقد است که افسردگی همیشه باعث ناتوانی و رنج نمی‌شود و می‌توان از دیگاه‌های مختلف دیگر از آن بهره نیز برد. در بخش سوم مت هیگ به مؤلفه‌ها و اتفاقاتی اشاره می‌کند که هر کدام توانستند نقش مهمی در بهبود حال او ایفا کنند. یکی از مهم ترین مؤلفه‌ها در بهبود حال مت هیگ عشقی بود که از سمت اطرافیانش و به خصوص همسرش آندره‌آ دریافت می‌کرد.

در بخش چهارم نویسنده به این مسأله اشاره دارد، در زمانی که به مرور بهبود پیدا کرده چقدر به اطراف خود بیشتر توجه کرده و از درون خودش فاصله گرفته است. اینکه زمانی که انسان افسرده نباشد می‌تواند زیبایی‌ و شگفتی جهان را بهتر و بیشتر لمس کند و انسانی بهتر باشد.

و در پایان کتاب او به این مسأله می‌پردازد که انسان‌ها پس از اینکه به این درک متعالی از دنیا می‌رسند، رسالتی خواهند داشت تا این دنیا را برای خود و دیگر انسان‌های اطراف خود جایی بهتر برای زیستن کنند.

به چه علت باید دلایلی برای زنده ماندن را مطالعه کرد؟

• این کتاب برای افرادی که درگیر بیماری افسردگی یا اضطراب فراوان هستند می‌تواند متنی امیدبخش باشد.

• مثال‌هایی که مت هیگ در مورد افرادی که با افردگی مواجه شده‌اند، می‌تواند نکات جالب و آموزنده‌ای در پی داشته باشد.

• در این کتاب نویسنده هم کتا‌ب‌های خوبی معرفی می‌کند و هم راهکارهایی برای رهایی از افسردگی ارائه می‌دهد که هر کدام می‌تواند برای رهایی از این بیماری کمک کننده باشد.

• متن این کتاب بسیار حس هم‌ذات پنداری را در افرادی که درگیر افسردگی هستند تقویت می‌کند و مقاومت متداول یک فرد افسرده در مطالعه‌ی این کتاب بسیار پایین‌تر خواهد بود و می‌تواند با فضای این کتاب به کلی همراه شود.

خرید کتاب دلایلی برای زنده ماندن به چه افرادی پیشنهاد می‌شود؟

این کتاب از جمله کتاب‌هایی است که از تکنیک‌های روان‌شناسی زرد استفاده نمی‌کند و موضوع اصلی خود یعنی مواجهه با افسردگی را مسأله‌ای پیش پا افتاده نمی‌بیند تا با صرفاً چند جمله‌ی انگیزشی بی اساس بتوان آن را درمان کرد. شما با خرید و مطالعه‌ی این کتاب درک مناسب و درستی از مفهوم و چگونگی افسردگی به دست می‌آورید. اینگونه می‌توان افسردگی را بهتر درک کرد و با پذیرش آن بتوان راه‌های متفاوت مقابله با آن را تمرین کرد. در هر حال باید این را بدانیم که افسردگی یک مسأله‌ی متداوم در زندگی انسان است و خواندن کتاب‌هایی مانند دلایلی برای زنده ماندن از راه‌هایی است که می‌توان در طول زندگی از آن برای مواجهه‌ی بهتر با افسردگی استفاده کرد.