چگونه رنجی را که نمی‌توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم

حتماً دیده‌اید که هر شخصی در پی از دست دادن یکی از افراد نزدیک خود (پدر، مادر، برادر، خواهر، فرزند، دوست صمیمی و…) روزهای سختی را سپری می‌کند و در سوگ می‌نشیند. جالب‌تر اینکه برخی از این افراد نه تنها تلاشی برای خروج از این شرایط نمی‌کنند؛ بلکه دست و پا می‌زنند که بیشتر در آن غرق شوند. در چنین مواقعی آن فرد یا باید از قبل مهارتی را آموخته باشد که بتواند از این شرایط بحرانی خارج شود و یا در همان زمان سوگواری، فردی آگاه با پیشنهاد روش‌های منطقی به او کمک کند. البته مورد دوم برای کسی که دست و پا می‌زند بیشتر غرق شود، خیلی کارساز نخواهد بود؛ بنابراین قبل از این که اتفاقی بیفتد، بهتر است خودمان به فکر خودمان باشیم. راستی منکر این قضیه نیستید که شاید (حتماً) برای شما هم پیش بیاید؟ اگر بخواهید کاری برای خود در این راستا انجام دهید، (چه در حین سوگ و چه کسب مهارت برای ایام سوگواری) خرید کتاب «چگونه رنجی را که نمی‌توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم» و مطالعهٔ آن به شما پیشنهاد می‌شود، و با آن می‌توانید این امر تا حد زیادی پیش ببرید. کتاب چگونه رنجی را که نمی‌توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم نوشتهٔ مگان دیواین است که نشر میلکان آن را با ترجمهٔ مهشید شبانیان به چاپ رسانده است.

موضوع کتاب چگونه رنجی را که نمی‌توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم

از نظر نویسندهٔ این کتاب تنها دو گزینه برای سوگ وجود دارد: می‌توانی از آن عبور کنی و خود را به طرف دیگر بکشانی تا اندوه پایان یابد و دوباره «خوشحال» باشی یا می‌توانی در آن اندوه گیر بیفتی، خود را در اتاقی تاریک زندانی کنی و تنها بمانی. با تمام اطلاعاتی که دربارهٔ درمان سوگ، پشت سر گذاشتن گذشته و تحت کنترل گرفتن قدرت تفکر مثبت در جامعه وجود دارد، به نظر می‌رسد همه فکر می‌کنند سوگ شما مشکلی است که باید حل شود. مسئله این است که برخورد با سوگ به مثابه بیماری، وضعیت را بهتر نمی‌کند. این کتاب که از سه بخش که هر بخش دارای چند فصل است، هم‌چون سلسله مقالاتی تصویری است که به شما کمک می‌کند با پذیرش فقدان، با سوگ خود مواجه شوید، به جای آنکه در مرحلهٔ انکار بمانید. در این کتاب راه‌های خلاقانه و جدیدی را برای ارتباط با سوگ و اندوه، بدون تکرار مکررات، کلیشه‌ها یا راه‌های ساده و مرحله‌ای ارائه می‌دهد. به گفتهٔ دیواین «قدرتی باور نکردنی می‌یابیم اگر بتوانیم در مورد سوگ و اندوه‌مان حرف بزنیم و از حقیقت آن بگوییم. » این کتاب فرصتی است تا داستان زندگی خود را به زبانی ساده‌تر بازگو کنید بدون این که نیاز باشد پایان خوشی را برای آن رقم بزنید، شما را در کندوکاو سوگ‎تان با تمام بخش‌های عجیب، غمگین، وحشتناک و حتی زیبای آن آشنا می‌کند. کتاب پیش‌رو جایی برای گفتن تمام حقیقت‌ها دربارهٔ خود واقعی شما است. با این کتاب با سوگ و اندوه خود هم‌صحبت می‌شوید و با انجام فعالیت‌های سرگرم‌کننده و به کمک ابزارهای سودمندی که معرفی شده راه‌هایی را برای زیستن در کنار فقدان پیدا می‌کنید. فعالیت‌های سرگرم‌کنندهٔ این کتاب نوشتن، نقاشی کردن، خط‌خطی کردن و درک عمیق‌تر زندگی است. تمرین‌های نوشتاری و ترسیمی‌ای را خواهید دید که فراتر از پیام‌های انگیزشی دیگر داغ‌دیدگان است. تصویرگر این کتاب هم نایا اسماعیل است که اهل سوریه است؛ در ضمن این کتاب شامل چک لیست‌ها و بخش‌های تعاملی برای یادداشت‌های عاشقانهٔ محرمانه است.

کتابی برای درک و همزیستی با هر نوعی از فقدان

این اثر با موضوع سوگ، تا حد زیادی مربوط به از دست دادن عزیزان است، ولی می‌توانید از آن‌ها برای دیگر فقدان‌ها هم استفاده کنید، در بعضی از قسمت‌ها باید خلاقیت به خرج دهید تا کلمات با نوع فقدان شما متناسب شوند، همچنین ممکن است از تمام مطالبی که در این کتاب آورده شده خوشتان نیاید. تمرین‌های مختلف روی اشخاص مختلف جواب می‌دهد؛ بنابراین هر آنچه از این کتاب نیاز دارید و باب میل شما است، بردارید و از بقیهٔ آن عبور کنید. البته باید توجه داشته باشید که این کتاب جایگزین توصیه‌های پزشکی پزشکان، متخصصان روان‌درمانی یا دیگر خدمات سلامت روان نیست. هدف از ارائهٔ این اطلاعات به منظور کمک خواننده برای همیاری پزشکان و خدمت‌رسان‌های سلامت به عنوان تقاضایی متقابل برای سلامتی و تندرستی است.

درباره نویسنده کتاب چگونه رنجی را که نمی‌توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم

مگان دیواین، مشاور حرفه‌ای رسمی، نویسنده، سخنران و مشاور سوگ برای حمایت از تغییرات عاطفی در سطح فرهنگی است. او به همراه تیم خود، مجموعه‌ای در حال پیشرفت از دوره‌ها، رویدادها و آموزش‌ها برای کمک به افراد سوگوار و آن‌هایی که به حمایت نیاز دارند تا مهارت‌های لازم را برای به دوش کشیدن دردی که قابل درمان نیست یاد بگیرند، ایجاد کرده است. این نویسنده در حوزهٔ خودیاری و غیرداستانی چندین کتاب نوشته و از دیگر آثار او می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست
• دلم می‌خواهد اندوهگین باشم
•  اشکال ندارد که حالت خوب نیست

مگان دیواین با استفاده از تجربیاتی که بعد از مرگ همسر خود داشت، اقدام به نوشتن چنین کتاب‌هایی کرد که جز پرفروش‌های بازار کتاب در ایران محسوب می‌شوند.

جملاتی از کتاب چگونه رنجی را که نمی‌توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم

سوگ، همراه خود موهبت‌های دارد، موهبت‌هایی که با لمس حقیقی فقدان همراهند. با این حال، بدین معنا نیست که دادوستدی عادلانه است؛ زندگی‌تان در ازای موهبت‌هایی که اکنون دارید.

حاکمیت، حق و قدرتی کامل است که یک هیئت حاکمه دارد، بدون هیچ‌گونه دخالتی از سوی منابع یا ارگان‌های خارجی. شما در دل سوگ خود حق حاکمیت دارید. حاکمیت یعنی این حق را به خودتان بدهید که خودتان باشید، حتی وقتی خودتان بودن دیگران را ناراحت می‌کند. حاکمیت حقی است برای تصمیم‌گیری دربارهٔ این که چه چیزی معنا و مفهوم دارد و چه چیزی آرامش و آسودگی به ارمغان می‌آورد. تنها شما باید این را تجربه کنید و تنها شما حق دارید تصمیم بگیرید که به چه چیزی نیاز دارید.

مادامی که در حال بحث دربارهٔ رنج هستیم، زمان خوبی برای صحبت دربارهٔ فروشگاه مواد غذایی است. فروشگاه مواد غذایی بین بدترین مکان‌ها برای افراد داغدار مقام اول را دارد. اگر بلافاصله دلایل خودتان به ذهنتان نمی‌رسد دربارهٔ این موارد فکر کنید: تمام چیزهایی که دیگر لازم نیست برای عزیزتان بخرید، تمام خانواده‌های سالم و «کامل» که همه جا هستند، نوای موسیقی پخش‌شونده که انگار برای به گریه انداختن مردم تنظیم شده است و تک و توک آشنایانی که ناگهان به این نتیجه می‌رسند که حالا بهترین زمان برای پرسیدن سوالات خودمانی و شخصی دربارهٔ سوگ‌تان است، حال آن‌که شما فقط می‌خواهید موزتان را بردارید و به خانه برگردید.